こんにちは。
wisdom tokyo staff　です。

マントラ瞑想。

108回、自分で唱えることなんて、スタッフの私はほとんどないです　笑。

でも、ちょこっとマントラ瞑想はよくします。
好きなのは、すごく短いけど、大好きな海を目の前に３回だけ唱えること。

裸足で海の前に立って、波の音が聞こえるけど
その瞬間には目を閉じて「OUM」と３回だけ。

たった３回でも、内側の自分に繋がる時間。

そのときによって
思うことは違っていて
「よーし！今日も頑張るぞ！」とたのしい気持ちになることもあるし、「あぁ、今日も海に来れて幸せ」と幸せを実感できることもあります。

好きなことをするときに唱えるマントラ瞑想もいいけど、
もう無理！嫌だ！辛い！疲れた！
そんなときにも、そっと目を閉じて。

何度やってもうまくできない
そんなときに・・。

そんなときのマントラ瞑想は
「もう1回！できる！」と
なんだかやる気が出てきたり。
逆に気持ちが素直になって涙が出るときだってあります。

泣くことは心のデトックスなのに、大人になって泣くなんて！と決めつけて、泣くことが恥ずかしくて涙を流さないこと、ありませんか？

マントラを唱えると自然と涙が流れるときがあります。
アヤナ先生がマントラのレッスンをしていても、涙を流している生徒さんは多くいらっしゃいます。

自分と繋がる時間。
忙しい毎日だからこそ、ちょこっとマントラ瞑想。
108回が難しくても、ちょこっとならできるはず。

難しく考えないで、気軽にマントラをたのしみましょ！

いつも時代を動かすのは、ココロの声に従う人たち。
人生をたのしめ。

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