こんにちは。
ナラワ　サユリです。

こんにちは。ヨガ講師のサユリです。

サンマにカボチャ、柿、ブドウなど、美味しい食材がどんどん出てくる季節ですね。

秋だからこそであえる、旬の生命、 美味しさをめいいっぱい味わっていますか？

私たち現代人は、時間に追われるように生きていますよね。

ついつい、

「食べながら本を読む、食べながらスマホを見る」

とか、効率良く時間を使いがち。

実は、それは五感が食べること以外にも向いているので、その食材の中にある

「真の豊かな味わいや感動」 を感じることが出来ないという、なんとも勿体ない状態です。

そこでせっかくの秋の旬をもっと味わうための、おススメの方法があります！

1. まず本やスマホをしまいます。

2. 食事の前、目を閉じて、全神経を音の響きに集中させてマントラをゆっくり唱えます。

3.思考や心が落ち着いてから、食事をします。

すると、　

味覚や五感がクリアになる！！

なので、目の前にある食べ物の味やパワーをちゃんと感じることができます。

本当にびっくりするくらいに食材の味わいが変わるのです。

ほんの一瞬でも意識を集中させてマントラを唱えることは、副交感神経に働きかけ、心や思考を「今」に繋ぎとめます。

そして、五感をフル活用することができるので、食本来が持つ味わいを感じることができるんです。

あまりの食事の美味しさに唸っちゃいますよ ♪

完璧じゃなくてもいいのです。

ほんの少し、生活にマントラを取り入れることで、日常が彩り豊かになってゆきます。

是非、日常の小さな事から、マントラを取り入れてみてくださいね。

Namaste

ナラワサユリ

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たった一回でも、簡単なマントラなら唱えることができるようになります。

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