こんにちは。ヨガ講師のサユリです。

現代社会では３人に１人が、何らかの不安を抱えていたり、心の病の予備軍もしくは、心の病を抱えているとも言われています。
絵を描く、人と話すこと、運動や散歩、旅に出ることなど、ストレス発散方法はたくさんあります。

しかしながら、　

いったいどれだけの人が日常的にメンタルヘルスケアをしているのでしょうか？

マントラを唱えることは、不安やイライラを感じたらいつでもどこでもできる、お手軽で効果抜群のメンタルヘルスケアです。

マントラの音の響きに集中することで、イライラの矛先に向いていた意識が、自然と内側に。

五感を正常値に戻し、他の考えや選択が思いつかない状態、つまり閉鎖的になっていた頭にスペースを作り、副交感神経にスイッチするんです。

「ストレスを感じたら、マントラを唱えてみる。」

このシンプルな積み重ねが、あなたのメンタルのメンテナンスになり、なおかつメンタルの安定力を底上げしていきます。

そして、この効果を最大限に得るためには、サンスクリット音の発音が大切になってきます。

１音１音、注意深く、丁寧に唱えること。

マントラのクラスで、正しい発音のマントラを学んでみませんか。

2018年定期開催も決定している 

マントラヨガ総合ws｜マントラ・アーユルヴェーダ・アヒムサ言語：公式単位講座　

今年最後の講座は、12/17(日)です。こちら

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