こんにちは。
wisdom tokyo 講師のナワラサユリです。

大切な人に、ちゃんと気持ちを伝えていますか？

私は悲しい時、

怒りが湧いた時、

自分の気持ちを言葉にすること、

どうして欲しいのか伝える事が

ずっと苦手でした。

苦手というより、「どう伝えていいのか？」を学んでこなかったのかもしれません。

「今までのコミュニケーション方法から脱したい」

「新しいコミュニケーションツールを知りたい」

と思っていた矢先に、

ハート・オブ・サウンドの講師養成講座で、「NVC  アヒムサコミュニケーション」に出会いました。

＊NVCとは、ノンヴァイオレントコミュニケーション ＝非暴力的コミュニケーションのこと。

マーシャル・ローゼンバーグという臨床心理学者さんが、世の中の「良好なコミュニケーション」を研究して築いたコミュニケーション。
お互いがお互いを思いやり、 助け合っていける関係を作っていけるコミュニケーションです。

このNVCを知って変化したことは、

怒ることが苦手だった自分の怒りも、他人の怒りも、前よりずっと楽に受け入れられるようになったこと。

それは、

「全ての感情の下には、ニーズ（願い）がある」   と知ったから。

もちろん、怒りの感情の下にも。

言葉は、心と違うものを表現してることが多々あります。

例えば、

大好きな人に向かって、

「ムカつく！あなたなんて大嫌い！」

そう怒りを口にしたことはありませんか？

本当のニーズ（願い）は

「大好き」「もっと話をきいてほしい」とか「会いたいよ」「抱きしめてほしいよ」・・。

なのに、心と違うことを言葉では表現してしまうのです。

NVCを知ってから、言葉の奥の感情や、本当のニーズ（願い）が聞こえてくるようになりました。

そして前よりずっと、

「自分との距離」

そして、

「他人との距離」

が近くなりました。

NVCが世界の日常に広がったら、世界中に優しさと愛が溢れるはず。

あなたもNVCで、

本当のニーズ、

本当の願い、

みつけてみませんか？

Namaste

サユリ

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②アーユルヴェーダ心理学

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11月にはNVCに特化したワークショップも開催予定です。お楽しみに。

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