こんにちは。
wisdom tokyo staff　です。

 

マントラ瞑想

いつ？どんな環境で？忙しいときは？
マントラをはじめて気になること。ヨガの人気雑誌「Yogini」にも搭載されたマントラ瞑想についての疑問。
講師のダケアヤナ先生が答えてくださいました。

 

いつ唱えればいいの？

朝起きて、トイレに行ったり水分を取ってから、メールチェックや活動を始める前が最適です。目覚めてすぐに、携帯を見る癖がついているかもしれませんが、マントラ瞑想をする期間は、外側の情報に触れたり１日の作業を始めるその前に、静かに、落ち着いて、マントラを唱える時間を作ります。
「自分の内面とつながる時間」を持つことで、その日の全てに、良い影響があります。

 

 

どんな環境で唱えてばいいの？

静かなところ、自然の音に囲まれているところがベストです。騒々しい場所では、集中するのがより難しくなるでしょう。マントラを唱えるときには、その純粋な響きのチカラをマインドと体に浸透させるので、ご自宅での練習をオススメします。落ち着いて過ごせるのであれば、お気に入りの公園など、あなただけのマントラスポットを決めるのも良いかもしれません。

 

 

どうしても忙しい時は？

伝統的ではありませんが、通勤通学の電車の中や、歩きならが唱えることも、現代人にとっては、練習をどうにか続ける方法になります。毎日マントラを使って、自分の内面とつながる時間を持つことが大切なので、忙しさに追われて全くやらないよりは、うんと良い方法です。

 

もっと知りたい、そんなときは・・。

 

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